{"id":1084,"date":"2017-08-11T14:06:28","date_gmt":"2017-08-11T12:06:28","guid":{"rendered":"http:\/\/potrawyztrawy.pl\/?page_id=1084"},"modified":"2017-08-11T14:31:06","modified_gmt":"2017-08-11T12:31:06","slug":"papryka-faszerowana-kasza-bulgur","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/potrawyztrawy.pl\/index.php\/papryka-faszerowana-kasza-bulgur\/","title":{"rendered":"Papryka faszerowana kasz\u0105 bulgur"},"content":{"rendered":"

Papryka faszerowana kasz\u0105 bulgur<\/p>\n

Uwielbiam faszerowan\u0105 papryk\u0119 na obiad z sosem, albo ze sma\u017con\u0105 cebulk\u0105 albo z sur\u00f3wk\u0105.
\nDla mnie to taka pe\u0142nia lata bo wtedy papryka jest najlepsza czyli gruba, s\u0142odka i tania.
\nMo\u017cna zrobi\u0107 wieczorem poprzedniego dnia a do obiadu tylko j\u0105 podgrza\u0107 \u017ceby w upalne, jak dzi\u015b, dni nie sta\u0107\u00a0przy kuchni.
\nDo tego dania u\u017cy\u0142am kaszy bulgur. Ta jest troch\u0119 inna ni\u017c dotychczas jad\u0142am bo jest z makaronem vermicelli.<\/p>\n

A to znalaz\u0142am o tym po\u0142\u0105czeniu:
\nKasza bulgur z vermicelli to oryginalne po\u0142\u0105czenie dw\u00f3ch sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re produkowane s\u0105 z twardej pszenicy durum.<\/em><\/strong>
\n Zar\u00f3wno makaron jak i bulgur s\u0105 bardzo popularne w krajach Bliskiego Wschodu.<\/em><\/strong>
\n Mieszanka posiada wi\u0119cej\u00a0bia\u0142ka\u00a0ni\u017c t\u0142uszczu, ma niski indeks\u00a0glikemiczny\u00a0dzi\u0119ki temu po zjedzeniu nie nast\u0119puj\u0105 gwa\u0142towne skoki poziomu cukru we krwi.<\/em><\/strong>
\n Daje uczucie syto\u015bci na d\u0142u\u017cej, dlatego cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105 po niego osoby\u00a0aktywne fizycznie\u00a0i dbaj\u0105ce o lini\u0119.<\/em><\/strong><\/p>\n

Tak wi\u0119c nie\u015bwiadomie wybra\u0142am co\u015b zdrowego co i Wam polecam!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Co potrzeba?<\/p>\n

6 papryk
\n1\/2 kg kaszy bulgur z vermicelli
\n30 dag pieczarek
\n3 cebule
\n5 z\u0105bk\u00f3w czosnku
\n25 gad ciecierzycy ugotowanej albo 1 puszka
\n1 ga\u0142\u0105zka rozmarynu (\u0142y\u017ceczka suszonego)
\nprzyprawy
\nolej rzepakowy<\/p>\n

Co robi\u0107?<\/p>\n

Papryki oczy\u015bci\u0107 z wn\u0119trzno\u015bci i zostawi\u0107 kapelusik do przykrycia.
\nKasze ugotowa\u0107 na p\u00f3\u0142 mi\u0119kko.
\nCiecierzyc\u0119 ugotowa\u0107 lub odcedzi\u0107.
\nCebul\u0119 podsma\u017cy\u0107 na z\u0142oto z pieczarkami.
\nWszystko razem po\u0142\u0105czy\u0107, wycisn\u0105\u0107 czosnek, pokroi\u0107 drobno \u015bwie\u017cy rozmaryn a suchy wsypa\u0107, doprawi\u0107.
\nNadzia\u0107 papryki, przykry\u0107 kapeluszem i wstawi\u0107 do naczynia \u017caroodpornego lub foremki do pieczenia.
\nNa dno wla\u0107 wod\u0119 tak, aby by\u0142a paprykom do kolan to znaczy 1\/3 wysoko\u015bci.
\nWrzuci\u0107 do wody puste ga\u0142\u0105zki rozmarynu, z kt\u00f3rych zerwali\u015bmy listki do farszu albo dosypa\u0107 suchego.
\nWla\u0107 \u0142y\u017ck\u0119 oleju i przykry\u0107 pokrywk\u0105 albo foli\u0105 aluminiow\u0105.
\nW po\u0142owie pieczenia \u015bci\u0105gn\u0105\u0107 przykrycie aby woda troch\u0119 odparowa\u0142a.
\nGdyby wyparowa\u0142a ca\u0142kiem to musimy dola\u0107 aby papryki mia\u0142y wod\u0119 do kostek \ud83d\ude42
\nPiec w 160 stopniach oko\u0142o godziny.
\nPodawa\u0107 wed\u0142ug uznania a sosem, cebulk\u0105 albo sur\u00f3wka.
\nZr\u00f3bcie koniecznie bo ten smak lata zostanie Wam w pami\u0119ci do \u015bnie\u017cnej zimy.<\/p>\n

Smacznego dnia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Papryka faszerowana kasz\u0105 bulgur Uwielbiam faszerowan\u0105 papryk\u0119 na obiad z sosem, albo ze sma\u017con\u0105 cebulk\u0105 albo z sur\u00f3wk\u0105. Dla mnie to taka pe\u0142nia lata bo wtedy papryka jest najlepsza czyli gruba, s\u0142odka i tania. Mo\u017cna zrobi\u0107 wieczorem poprzedniego dnia a do obiadu tylko j\u0105 podgrza\u0107 \u017ceby w upalne, jak dzi\u015b, dni nie sta\u0107\u00a0przy kuchni. Do… Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej »Papryka faszerowana kasz\u0105 bulgur<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1089,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"class_list":["post-1084","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/potrawyztrawy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/potrawyztrawy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/potrawyztrawy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/potrawyztrawy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/potrawyztrawy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1084"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/potrawyztrawy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1084\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1094,"href":"https:\/\/potrawyztrawy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1084\/revisions\/1094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/potrawyztrawy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/potrawyztrawy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}